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Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Magnesium sind. Magnesiummangel kann Krämpfe und Muskelkrämpfe verursachen. Essen Sie Magnesium-reiche Lebensmittel wie Spinat, Spargel und Salat. Selen ist auch gut für Sie und kommt in Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, Orangen, Gurken und Äpfeln vor.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Chlorophyll, Spirulina und Aloe-Vera-Saft helfen, die durch Fibromyalgie verursachte Müdigkeit zu bekämpfen und den Körper frei von Giftstoffen zu halten.
Vermeiden Sie Weizen, Hafer, Roggen und Gerste. Einige Studien haben einige Zusammenhänge zwischen Fibromyalgie und Zöliakie festgestellt.
Führen Sie regelmäßig körperliche Aktivitäten durch, um einen hervorragenden Muskeltonus zu erreichen. Gehen Sie spazieren, radeln Sie, schwimmen Sie und machen Sie Yoga.
