ADVERTISEMENT
Після особливо виснажливого дня, сповненого роботою та зобов’язаннями, мета, безсумнівно, полягає в тому, щоб нарешті мати змогу лягти спати, щоб відпочити тілом і розумом. Загалом приблизно 7-8 годин сну достатньо, щоб позбутися стресу напруженого дня та почати день з новою енергією вранці. Однак далеко не всім це вдається. Насправді для багатьох відхід до сну не асоціюється автоматично з відпочинком: згадайте лише тих, хто страждає безсонням і не може заснути, незважаючи на втому, або тих, хто не може добре спати вночі та прокидається вранці виснаженим.
Проблеми зі сном: цей метод вирішує всі
проблеми з відпочинком, а проблеми зі сном значно впливають на якість життя людини. Якщо ви погано спите, у вас буде погане життя, оскільки наступного дня ви неминуче будете втомленими та дратівливими. Саме тому експерти в цій галузі нагадують усім про важливість спроб вирішити цю проблему, яка може мати значні наслідки як для повсякденного життя, так і для здоров’я. Очевидно, що подолати безсоння або поганий нічний сон нелегко: багато людей пробували всілякі засоби, але не досягли задовільних результатів.
Однак існує метод, який може фактично зробити недосипання вночі пережитком минулого. Мова йде не про снодійні, які є в продажу, а про абсолютно натуральний засіб, як чай з бананом і корицею. Крім того, цей розчин також особливо економічний і простий у приготуванні. Але чому саме банан? Якими властивостями володіє цей фрукт, який ми часто зустрічаємо на наших столах?
Секрет банана полягає в триптофані, амінокислоті, яка може ініціювати вироблення серотоніну в мозку. Саме цей елемент є основоположним для забезпечення повноцінного нічного сну: серотонін сприяє загальному самопочуттю та забезпечує швидке засинання. Тому з’їдання банана перед сном може стати найкращим засобом від безсоння та поганого сну. В ідеалі - це приготування настою, який ви випиваєте незадовго до сну.
Повні кроки приготування можна знайти на наступній сторінці або за допомогою кнопки «Відкрити» (>)
ADVERTISEMENT
