ADVERTISEMENT
Існує суттєвий зв’язок між положенням, у якому ви спите, і загальним станом здоров’я вашого тіла. Хоча існує кілька різних положень для сну, включаючи положення для сну на животі, на спині та на боці, кожне з яких має свої особливості, виявлено, що сон на лівому боці має ряд позитивних наслідків для вашого здоров’я. Давайте дослідимо, як саме ця поза для сну може позитивно вплинути на ваше здоров’я.
Сон на лівому боці має кілька переваг.
Допомагає запобігти печії вночі:
Ті, хто страждає на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ) або кислотний рефлюкс, можуть виявити, що відпочинок на лівому боці полегшує їхній дискомфорт. Кислота, швидше за все, повернеться назад у стравохід, якщо шлунок розташований у такому місці, оскільки це допомагає тримати шлунок нижче стравоходу.
Покращує функцію селезінки:
З лівого боку тіла знаходиться селезінка, яка є частиною лімфатичної системи. Збільшуючи кровообіг, сон на лівому боці допомагає селезінці працювати ефективніше, що, у свою чергу, допомагає селезінці ефективніше фільтрувати забруднюючі речовини.
Сприяє детоксикації печінки:
Оскільки печінка розташована з правого боку тіла, сон на правому боці може спричинити перевантаження печінки. Коли людина спить на лівому боці, це корисно для печінки, оскільки вона може більш ефективно нейтралізувати та переробляти токсини та хімічні речовини.
Полегшує дренаж лімфатичної системи:
Сон на лівому боці корисний для лімфатичної системи, яка відповідає за виведення токсинів. Таке розташування забезпечує більш ефективний дренаж у грудну протоку, яка розташована на лівій стороні тіла. Це, у свою чергу, сприяє виведенню токсинів з організму та утилізації білків, що вийшли з клітин.
На користь вагітним жінкам:
сон на лівому боці має ряд переваг для вагітних, особливо в останньому триместрі вагітності. Тиск, який чиниться на печінку, береться під контроль, покращується кровообіг і підтримується регулярна робота серця. Положення на лівому боці використовує силу тяжіння, щоб викликати регулярне випорожнення, а також сприяє ефективному переміщенню відходів із тонкої кишки до товстої. Це тому, що положення на лівому боці зручніше.
на додаток до покращення утилізації відходів.
Покращує роботу серця:
читайте далі (>)
ADVERTISEMENT
